Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas - PARE de comer AÇÚCAR! Donuts SAUDÁVEL e SEM FARINHA - Rápido, Barato e Fácil!

Um bolinho saudável e delicioso, que além de muito sabor entrega fibras para o intestino, proteínas que aumentam a saciedade e gorduras boas que dão energia de forma equilibrada. Perfeito para quem quer cuidar da saúde sem abrir mão do prazer de comer bem, seja no café da manhã, no lanche da tarde ou como opção prática no dia a dia. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 + 100 CARDÁPIOS, 500 RECEITAS E MUITO MAIS: 👉Emagrecer e Saúde: https://LowCarbTotal.com.br 👉Diabetes: https://ControleTotaldoDiabetes.com.br 👉Desinflamar: https://ViverSemInflamacao.com.br 📙 LIVROS DE RECEITAS (Emagrecer, Low Carb, Diabetes,..): https://www.nutricionistapatricialeite.com.br Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅https://instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅https://www.tiktok.com/@nutripatricialeite 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: https://www.youtube.com/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ/join 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: 150g de aveia em flocos (https://youtu.be/b9aTmMUDHBQ) 1/2 colher de chá de fermento para bolo 50 g de amendoim torrado sem casca (https://youtu.be/mgrop_SmDME) 1 colher de sopa de cacau em pó (https://youtu.be/H3UxL8ecKDU) 80g de iogurte natural sem açúcar (https://youtu.be/x-qq_fDzKNo) 1 c sopa de adoçante culinario 50 ml óleo de coco (https://youtu.be/eHev8xLGdoc) 1 ovo (https://youtu.be/IWOBBXMLzTY) Rende 5 porções, cada uma com 280 calorias, 22 g de carboidratos (4 g de fibras), 9 g de proteínas e 17 g de gorduras, aproximadamente. Cobertura opcional: chocolate 70% derretido e amendoim picado - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I Receitas DOCES FIT - Lanches, Sobremesas e Bolos SAUDÁVEIS e DELICIOSOS - Fitness, Light, Low Carb e Sem Farinha https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQbr1E6SOxGu3in8uW9Wa92C - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: https://www.youtube.com/nutricionistapatricialeite?sub_confirmation=1 ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.