Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas - NÃO COMA PÃO, MISTURE OVO CRU COM ABÓBORA! SEM Trigo, Açúcar e Leite

Essa receita rápida, fácil, barata e deliciosa é uma boa opção no lanche ou café da manhã. Não tem farinha de trigo (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem leite de vaca (sem lactose) e não tem manteiga. São poucos ingredientes, é nutritiva e não precisa de forno. Em poucos minutos você terá uma refeição equilibrada e muito gostosa. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅https://instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅https://www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: https://amzn.to/2ARB7Tc 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 250 g de abóbora crua - 1 ovo - 50 ml de água - 20 ml de leite de coco - 1 colher de sopa de óleo de coco - 2 colheres de sopa de adoçante culinário - 2 colheres de sopa de goma de tapioca - Essência de baunilha a gosto (opcional) Rende 5 porções, cada uma com 51 calorias, 4g de carboidratos (0,3g de fibras), 2g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente. 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em https://www.youtube.com/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ/join - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Panquecas e Crepes Deliciosos - FÁCIL, SEM TRIGO e com Menos Calorias https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQaS1GtYw7bEdXjw8AsPvdSP Receitas de Geléias e Compotas - Sem Açúcar, Deliciosas e Saudáveis https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQba04deyf26zKo2pCUa5pvt - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - CHEGA de INDUSTRIALIZADO, faça seu LEITE DE COCO 100% NATURAL (LOW CARB) https://youtu.be/WzeZrhiBTaA NÃO COMA TAPIOCA SEM ANTES VER ESSE VÍDEO https://youtu.be/rc0_2-Dnzmk TIPOS DE AÇÚCAR - OS MELHORES e OS PIORES que Existem - Cuidados e Dicas https://youtu.be/ecrWCW-7FIA Quanto Tempo Sem Açúcar para Mudar seu Metabolismo [E COMO FAZER] https://youtu.be/T7pBrejtwkA - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: https://www.youtube.com/nutricionistapatricialeite?sub_confirmation=1 ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista. Together by Justhea https://soundcloud.com/justhea Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/3oAR9Yu Music promoted by Audio Library https://youtu.be/DPCMvuFEKO0 Hero by Roa https://soundcloud.com/roa_music1031 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/3ctGBno Music promoted by Audio Library https://youtu.be/lQ-ZCBD6UqU