Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas - LANCHE SEM TRIGO e SEM AÇÚCAR - Gostoso, Prático, Fácil e Saudável

Essa barrinha de cereal caseira é uma opção prática para o lanche ou café da manhã saudável. Não tem açúcar e nem farinha de trigo. É uma alternativa prática para você comer em qualquer lugar, muito mais saudável que as barrinhas industrializadas. Me conte nos comentários se vai fazer sua barrinha fit exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: - 50 Receitas Low Carb Para Emagrecer - 50 Melhores Receitas Fit e Light - 50 Receitas para Diabéticos - 50 Receitas para Aumentar a Imunidade VISITE: https://amzn.to/2ARB7Tc INGREDIENTES DA RECEITA: - 2 bananas - 80 g de manteiga de amendoim sem açúcar - 150 g de flocos de aveia - 50 g de farinha de aveia (ou simplesmente adicionar 200 g de aveia em flocos, se preferir) - 60g de passas Pré-cozinhe no forno a 180 graus por 15 min, corte e depois leve ao forno a 180 graus por mais 15 min. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅https://instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅https://www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer essa receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! Rende 16 porções, cada uma com 99 calorias, 14g de carboidratos (2g de fibras), 3g de proteínas e 3,5g de gorduras, aproximadamente. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Já conhece a Área de Membros? https://www.youtube.com/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ/join - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: RECEITAS COM BANANA [Deliciosas, Saudáveis e Rápidas] https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQYPFb-0Fyr5DcEzcBoxagyr RECEITAS COM AMENDOIM [Baratas, Rápidas e Saudáveis] https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQbRmE1tbKis08Q2WORMn3ZK RECEITAS COM AVEIA [Saudáveis, Rápidas e Deliciosas] https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQblB4M9Lu0-LMJIBruQ6Jwz Uva Passa Engorda ou Emagrece? [DICAS e CUIDADOS] https://www.youtube.com/watch?v=ZZfOgSseUmo O Que Comer no Pré-Treino e no Pós-Treino [CUIDADOS e DICAS] https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZYSMqDwkfD3A7uDMMkR4rC ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: https://www.youtube.com/nutricionistapatricialeite?sub_confirmation=1 ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!