Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas - 3 Receitas com FLOCÃO para CAFÉ DA MANHÃ - Rápido, Fácil, Barato e Saudável (Cuscuz)

Estas 3 receitas são formas saudáveis, fáceis e deliciosas de usar o flocão de milho no café da manhã ou lanche. São equilibradas, rápidas, nutritivas e com poucas calorias. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários qual você mais gostou e se vai fazer cada uma delas exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 CONHEÇA MEUS 2 CURSOS com CARDÁPIOS, RECEITAS E MUITO MAIS: 👉Emagrecer e Saúde: https://LowCarbTotal.com.br 👉Diabetes: https://ControleTotaldoDiabetes.com.br + 500 Receitas, 100 Cardápios, Dicas de 300 Alimentos e mais Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅https://instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅https://www.tiktok.com/@nutripatricialeite 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: https://www.youtube.com/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ/join 📋 INGREDIENTES DA RECEITA 1: - 4 colheres de sopa de flocão de milho (cuscuz) - 1/2 xícara de água morna - 1 ovo - 1 colher de sopa de parmesão ralado - Sal e alho desidratado a gosto - 1 colher de chá de fermento de bolo Rende 1 porção com 229 calorias, 31g de carboidratos (2g de fibras), 10g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente. Levar ao microondas por 2:30 min. Use os recheios de sua preferência, usei mussarela e tomate. 📋 INGREDIENTES DA RECEITA 2: - 1/2 xícara de chá de flocão de milho - 1 colher de sopa de chia - 1/3 de xícara de chá de água - Sal e orégano a gosto - 20g de mussarela light ralada Rende 1 unidade com 2 porções. Cada porção (metade do pote) tem 136 calorias, 21g de carboidratos (2g de fibras), 5,5g de proteínas e 3,5g de gorduras, aproximadamente. 📋 INGREDIENTES DA RECEITA 3: - 1 e 1/2 xícara de flocão de milho - 500g de iogurte natural desnatado - 4 colheres de sopa de adoçante culinário - 1 pitada de sal - 1 colher de sopa de fermento - 1 colher de sopa de linhaça moída (ou chia) Rende 10 porções, cada uma com 67 calorias, 9g de carboidratos (0,5g de fibras), 3g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente. - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Vídeos com 3 RECEITAS INCRÍVEIS! Fáceis, Rápidas, Saudáveis e Deliciosas (As MELHORES!) https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQbSuWrB3Pf4dsffh6rKKIW7 IOGURTE NATURAL CASEIRO - FÁCIL e BARATO - CREMOSO e SAUDÁVEL (Só 2 Ingredientes) https://youtu.be/x-qq_fDzKNo Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - NÃO COMA CUSCUZ sem antes ver esse vídeo https://www.youtube.com/watch?v=BYmq_0SgYM4&t=0s Cuscuz, Tapioca ou Pão Integral - QUAL É MELHOR? https://www.youtube.com/watch?v=b2HSf1jXplM&t=0s OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você! https://www.youtube.com/watch?v=QKjOFj9rLiY&t=0s E se sua ÚNICA fonte de proteína fosse OVOS? https://www.youtube.com/watch?v=9z85EbVSelg&t=0s Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS] https://www.youtube.com/watch?v=8q_bkOUPX4Q&t=0s COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: https://amzn.to/2ARB7Tc ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: https://www.youtube.com/nutricionistapatricialeite?sub_confirmation=1 ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista. Tomorrow by Scandinavianz https://soundcloud.com/scandinavianz Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/3iH8rlX Music promoted by Audio Library https://youtu.be/rdZvAHZqLio Good Vibes – Luke Bergs & LiQWYD https://soundcloud.com/bergscloud https://soundcloud.com/liqwyd Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/3BoWB6v Music promoted by Audio Library https://youtu.be/oGLc3g14QYc Summer Vibes by Mike Leite https://soundcloud.com/mikeleite Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/3flRW7C Music promoted by Audio Library https://youtu.be/Bohw8ikZaSI Happy by Mike Leite https://soundcloud.com/mikeleite Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/al_happy Music promoted by Audio Library https://youtu.be/TlwWc-6dZig