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TREINA COMIGO EM CASA #16 - Pernas, Glúteos e Verdades!
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TREINO EM CASA QUARENTENA - TREINA COMIGO EM CASA #16 - Pernas, Glúteos e Verdades!

5.0 (1)
10 learners

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This course includes

  • 84.5 hours of video
  • Certificate of completion
  • Access on mobile and TV

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Hoje explosão, velocidade e hipertrofia de perna e glúteo! Treino: 3x cada 10 x 3 Wall Skipping 8 Agachamentos com salto 8 Saltos laterais a uma perna 3x 8+8 Bulgarian Split Squat 30 segs Wall Sit 3x 10 Hip Thrust 10+10 Crabs LIVE todos os dias: 2ªs e 4ªs às 18:00 (14:00 Brasil) Todos outros dias - 18:30 (14:00 Brasil)

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