TREINO EM CASA QUARENTENA - Costas e Abdominais! - TREINA COMIGO EM CASA #33

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Precisas de: algo para fazer remada (barra, halteres, kettlebel, elástico ou mochila com peso), toalha ou rodinha de Abs. 3 Super-Set: 10 Remada Horizontal 8 An Rollout com toalha ou rodinha 3x: 10 KB Swing 10+10 Remada unilateral 100-80-60-40-20: Saltos de corda *entre rondas - 10 V-ups com peso

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