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TREINA COMIGO EM CASA #11 - Ombro, Peito e Tricep!
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TREINO EM CASA QUARENTENA - TREINA COMIGO EM CASA #11 - Ombro, Peito e Tricep!

5.0 (1)
10 learners

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  • 84.5 hours of video
  • Certificate of completion
  • Access on mobile and TV

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Keywords

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Hoje foi Hipertrofia de Ombro, peito e tricep! Precisas de mochila com peso e uma cadeira Treino: 3x 6 Pike Pushup 10 KB Swings 3x 12,10,10 Pushup com mochila 10 Hollow Rocks 3x 12 Fundos com mochila 10 Abertura lateral de ombro com mochila 2x 12 Tricep na cadeira

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