TREINO EM CASA QUARENTENA - TREINA COMIGO EM CASA #02 - Ombro, Perna e Abdominal!

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Hoje força e hipertrofia de ombro, Perna e Core! Precisas de - Cadeira e alguns livros Treino: 3x 5 Press Ombros em Pike 10 Agachamentos, 3 segundos a descer 3 x 3 Wall Climb 10+10 Prancha Lateral com levantamento perna 10 V-Up Unilateral 10 Hollow Rocks Treino LIVE completo do meu instagram @dicasdosalgueiro Treino todos os dias entre as 18h e as 18h30 (15h Brasil) Vamos ultrapassar este vírus juntos!

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