TREINO EM CASA QUARENTENA - Mata-me estas PERNAS! - TREINA COMIGO #27

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Precisas de - cadeira ou degrau de cozinha e peso (mochila, kettlebell, halteres ou elástico) Treino: 3x 10+10 Step Up com peso 10 Deadlift Escada 1-10: Snatch unilateral (direita+esquerda) Agachamento 'goblet'

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