Aprende meditación y mindfulness en 8 semanas - Aprende meditación Día 9/60. No juzgar

Día 9 de 60 del curso "Aprende a meditar y mindfulness en 8 semanas". La definición de Mindfulness es la de prestar atención al momento presente sin juzgar. Esta definición suele llevar a confusiones porque realmente es imposible no juzgar, es imposible no tener una opinión sobre algo. En cuanto prestamos atención a algo se forma una opinión en nuestra mente, un pensamiento, un juicio. Con lo cual, cuando decimos “no juzgar”, no significa realmente no juzgar, sino más bien ser conscientes de lo mucho que juzgamos todo, todo el mundo. De observar como opinamos sobre todo lo que nos sucede, y no juzgar esas opiniones o juicios que hacemos. Cuando decimos "No juzgar", de lo que se trata es de ser muy consciente de lo mucho que tú, yo y todos nosotros juzgamos todo lo que sucede, de forma constante. Y no juzgar esos juicios que hacemos. 💙 CURSO SIN ANUNCIOS Y GRATIS Puedes seguir el curso gratis en este canal de Youtube, y en la aplicación de Bestcycling sin anuncios, dentro de la sección de Bestmind, siguiendo este enlace: https://bestlife.page.link/bestmind 🎦 Día 10/60. Paciencia https://youtu.be/0PkmupiQ0ho También puedes conectar conmigo a través de mis otras redes sociales. Instagram: https://www.instagram.com/juancarlosbestcycling 00:00 Introducción 01:01 Teoría 04:24 Práctica