Aprende meditación y mindfulness en 8 semanas - Aprende meditación Día 8/60. ¿Qué es el mindfulness?

Día 8 de 60 del curso "Aprende a meditar y mindfulness en 8 semanas". Mindfulness es una palabra inglesa que se traduce como atención plena. La atención plena es un tipo de meditación, es una meditación muy antigua que lleva con nosotros miles de años y que consiste en prestar atención al momento presente de una forma muy especial, que es sin juzgar. Prestar atención al momento presente, sin juzgar. La atención plena no consiste en hacer, sino en ser y esto, que posiblemente en este momento no tenga mucho sentido, conforme pasen las semanas lo vas a entender. 💙 CURSO SIN ANUNCIOS Y GRATIS Puedes seguir el curso gratis en este canal de Youtube, y en la aplicación de Bestcycling sin anuncios, dentro de la sección de Bestmind, siguiendo este enlace: https://bestlife.page.link/bestmind 🎦 Día 9/60. No juzgar https://youtu.be/Hgf5SYFYZ24 También puedes conectar conmigo a través de mis otras redes sociales. Instagram: https://www.instagram.com/juancarlosbestcycling 00:00 Introducción 01:01 Teoría 04:26 Práctica