Aprende meditación y mindfulness en 8 semanas - Aprende meditación Día 14/60. Meditación del escáner corporal

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Día 14 de 60 del curso "Aprende a meditar y mindfulness en 8 semanas". Hoy vamos a encontrarnos por primera vez con una nueva meditación, la meditación del escáner corporal. El objetivo de esta meditación es el de mejorar la conciencia corporal y reducir la divagación mental. Esta meditación puedes hacerla en cualquier postura, pero la vas a disfrutar más si la haces tumbado. 💙 CURSO SIN ANUNCIOS Y GRATIS Puedes seguir el curso gratis en este canal de Youtube, y en la aplicación de Bestcycling sin anuncios, dentro de la sección de Bestmind, siguiendo este enlace: https://bestlife.page.link/bestmind 🎦 Día 15/60. Trabajando con los pensamientos https://youtu.be/JN74gl5zNt0 También puedes conectar conmigo a través de mis otras redes sociales. Instagram: https://www.instagram.com/juancarlosbestcycling 00:00 Introducción 01:00 Teoría 05:55 Práctica

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