Aprende meditación y mindfulness en 8 semanas - Aprende meditación Día 5/60. Una mente distraída

Día 5 de 60 del curso "Aprende a meditar y mindfulness en 8 semanas". La mente es entrenable y puedes mejorar esa capacidad y cada vez ser capaz de traer tu mente de vuelta con mayor rapidez y facilidad. Esta capacidad de darte cuenta de que estás pensando en algo es básica, porque te permite ser consciente del flujo incesante de pensamientos que pasan por nuestra mente sin parar, a todas horas del día y cuanto más consciente seas menos te dejarás atrapar por esos pensamientos y más disfrutarás del presente. 💙 CURSO SIN ANUNCIOS Y GRATIS Puedes seguir el curso gratis en este canal de Youtube, y en la aplicación de Bestcycling sin anuncios, dentro de la sección de Bestmind, siguiendo este enlace: https://bestlife.page.link/bestmind 🎦 Día 6/60. Beneficios de la meditación https://youtu.be/TY6eGl42wKQ También puedes conectar conmigo a través de mis otras redes sociales. Instagram: https://www.instagram.com/juancarlosbestcycling 00:00 Introducción 00:58 Teoría 04:26 Práctica