Aprende meditación y mindfulness en 8 semanas
5.0
(4)
36 learners
What you'll learn
This course includes
- 19.5 hours of video
- Certificate of completion
- Access on mobile and TV
Course content
1 modules • 61 lessons • 19.5 hours of video
Aprende meditación y mindfulness en 8 semanas
61 lessons
• 19 hours
Aprende meditación y mindfulness en 8 semanas
61 lessons
• 19 hours
- Aprende meditación y mindfulness gratis en 8 semanas 15:35
- Aprende meditación Día 1/60. ¿Qué es la meditación? Meditación guiada para principiantes 17:42
- Aprende meditación Día 2/60. El plan de meditación. Meditación guiada para principiantes. 17:15
- Aprende meditación Día 3/60. Posturas de meditación 16:56
- Aprende meditación Día 4/60. Los pensamientos 17:00
- Aprende meditación Día 5/60. Una mente distraída 17:20
- Aprende meditación Día 6/60. Beneficios de la meditación 18:27
- Aprende meditación Día 7/60. Vivir el presente 17:26
- Aprende meditación Día 8/60. ¿Qué es el mindfulness? 17:22
- Aprende meditación Día 9/60. No juzgar 17:11
- Aprende meditación Día 10/60. Paciencia 16:17
- Aprende meditación Día 11/60. Mente de principiante 16:25
- Aprende meditación Día 12/60. Aceptar 16:40
- Aprende meditación Día 13/60. Confía y no aspires a nada 16:46
- Aprende meditación Día 14/60. Meditación del escáner corporal 19:55
- Aprende meditación Día 15/60. Trabajando con los pensamientos 19:25
- Aprende meditación Día 16/60. Evolución del cerebro 21:07
- Aprende meditación Día 17/60. Prisioneros de los pensamientos 19:16
- Aprende meditación Día 18/60. Observa el juego 17:19
- Aprende meditación Día Día 19/60. Dejar de identificarnos con nuestras emociones 21:03
- Aprende meditación Día 20/60. Pasos para trabajar con el sufrimiento 22:50
- Aprende meditación Día 21/60. ¿Cuánto tiempo tengo que meditar? 17:56
- Aprende meditación Día 22/60. Dale la bienvenida a todo 16:39
- Aprende meditación Día 23/60. El estrés y la atención plena 17:10
- Aprende meditación Día 24/60. El bucle reactivo del estrés 20:49
- Aprende meditación Día 25/60. Parar y crear espacio 19:38
- Aprende meditación Día 26/60. Crear el hábito de respirar 16:53
- Aprende meditación Día 27/60. Dejar ir el ego 16:49
- Aprende meditación Día 28/60. Meditación formal vs meditación informal 17:16
- Aprende meditación Día 29/60. Meditación de la bondad 20:10
- Aprende meditación Día 30/60. Beneficios de la bondad amorosa 19:43
- Aprende meditación Día 31/60. Bondad y felicidad 19:39
- Aprende meditación Día 32/60. Autocrítica y compasión 21:31
- Aprende meditación Día 33/60. Pasos para ser compasivo con uno mismo 19:58
- Aprende meditación Día 34/60. Humanidad compartida 18:19
- Aprende meditación Día 35/60. Amabilidad hacia uno mismo 20:33
- Aprende meditación Día 36/60. Resistencias ante la práctica de la bondad 22:15
- Aprende meditación Día 37/60. Pensamientos negativos y bondad amorosa 20:33
- Aprende meditación Día 38/60. Sufrimiento emocional 21:46
- Aprende meditación Día 39/60. Responder a través de la compasión 21:27
- Aprende meditación Día 40/60. Atención plena e inteligencia emocional 20:35
- Aprende meditación Día 41/60. Dejar de tener miedo a cometer errores 19:27
- Aprende meditación Día 42/60. Alegría empática 19:14
- Aprende meditación Día 43/60. Meditación de la burbuja 20:31
- Aprende meditación Día 44/60. Hábitos mentales 18:24
- Aprende meditación Día 45/60. Inclinación natural de la mente 18:22
- Aprende meditación Día 46/60. Dejar de ser negativo 18:42
- Aprende meditación Día 48/60. Saborear cada instante 18:25
- Aprende meditación Día 47/60. Alegría al instante 19:49
- Aprende meditación Día 49/60. La concentración 18:51
- Aprende meditación Día 50/60. Cultivar los opuestos 18:27
- Aprende meditación Día 51/60. Dolor físico y sus componentes 18:32
- Aprende meditación Día 52/60. Una historia sobre el dolor 19:47
- Aprende meditación Día 53/60. Ya estás completo 18:13
- Aprende meditación Día 54/60. La atención plena es universal 19:57
- Aprende meditación Día 55/60. Unir meditación con vida cotidiana 20:18
- Aprende meditación Día 56/60. La no agresión 17:34
- Aprende meditación Día 57/60. Posibles obstáculos en el camino 23:37
- Aprende meditación Día 58/60. ¿Por qué continuar meditando? 19:24
- Aprende meditación Día 59/60. Mantener una rutina de atención plena 19:08
- Aprende meditación Día 60/60. Enhorabuena 18:14
Take this course with you
Download the app to continue lessons from your phone anytime.
