Como Meditar? | Curso Completo - Como Meditar - Aula 49 - O Japa

COMO MEDITAR - AULA 49 - O JAPA Oi meu amigo, minha amiga tudo bem com vocês? Hoje nós vamos falar um pouquinho a respeito de uma prática que nasceu na Ásia mas que hoje é mundial, é a prática do JAPA ou JAPAM. O JAPA é uma prática de concentração que visa principalmente concentrar a mente, conseguir foco através de um MANTRA. JAPA é uma prática milenar que envolve o uso de um colar de 108 contas chamado de MALA. O objetivo desta prática é focar a mente em um mantra específico enquanto se repete o MANTRA em cada uma das contas do colar. O MANTRA é escolhido pelo praticante e pode ser feito em voz alta, mentalmente ou em forma de murmúrios. A repetição de um MANTRA ajuda a acalmar a mente e reduzir o ruído mental, permitindo que a pessoa se concentre em um único som ou palavra. Isso pode levar a um estado de concentração mais profundo e uma sensação de paz e clareza mental, a repetição constante do MANTRA ajuda a purificar a mente e remover pensamentos negativos ou distrativos. Além de ajudar a acalmar a mente e reduzir a ansiedade, a prática regular pode melhorar a qualidade do sono, aumentar a sensação de bem-estar e melhorar a concentração e o foco. Alguns estudos também mostram que a MEDITAÇÃO JAPAMALA pode ter efeitos positivos sobre a pressão arterial e a saúde cardiovascular em geral. A MEDITAÇÃO JAPAMALA é uma prática simples e acessível que pode ser realizada por qualquer pessoa, em qualquer lugar, e pode ser especialmente útil para aqueles que buscam reduzir o estresse e a ansiedade. Por hora, comece com o seu MANTRA (mesmo que você não tenha ainda o seu mantra pessoal), comece com algum outro que possa gerar em você encantamento! ■ Não deixe de fazer a Meditação Guiada (O Mantra), ela complementa esta aula. 🧘‍♂️ MEDITAÇÃO GUIADA - O MANTRA https://youtu.be/sgEhm3oB7gA Boa reflexão a todos! Namastê 🙏 📲 Me Siga: *@jesussantana.novaterra* 🎥 _Está começando agora? Comece por aqui:_ 🔹 COMO MEDITAR - AULA 1 - EXERCÍCIOS PARA INICIANTES https://youtu.be/PqxoHLQuQRA 🎥 *Assista também:* 🔹 COMO MEDITAR - AULA 48 - DHYANA (CONCENTRAÇÃO CONTÍNUA) https://youtu.be/GuHvOivMDok 🔹 COMO MEDITAR - AULA 47 - ILUMINAÇÃO https://youtu.be/XXCyS1b1eZ4 🔹 COMO MEDITAR - AULA 46 - A NATUREZA (EMERSON) https://youtu.be/WHba6gsDD6I 🔹 COMO MEDITAR - AULA 45 - O TRÍPLICE CAMINHO - DISCIPLINA, DESAPEGO E DECISÃO https://youtu.be/O_MmB9q0z7k 🔹 COMO MEDITAR - AULA 44 - GRANDES YOGIS (RAMANA MAHARSHI) https://youtu.be/63ZiuN8volc 🔔 *INSCREVA-SE* no canal e ative o sininho para receber as notificações. https://www.youtube.com/@novaterrajesusaantana 👉 *Compartilhe este vídeo!* https://youtu.be/DNK5lsWmYq0 ----------------------------------------------------------------------------------------------- #japamala #jesussantana #novaterra