Curso GRATIS de Mindfulness MBSR - Los 7 puntos para una postura correcta MBSR S2-2

En este video te voy a explicar cual es la postura ideal para no quedarse dormidos y tener una mente clara durante toda la practica de meditación. Debido a que la postura a menudo expresa las actitudes y emociones que estamos experimentando, prestarle atención puede generar una mayor conciencia de nuestros estados de ánimo y sentimientos. Nuestros estados de ánimo, actitudes y sentido de vitalidad pueden reflejarse en qué tan erguidos nos sentamos, qué tan abierto está el pecho, cómo y dónde está tenso el cuerpo, qué músculos no se relajan y qué partes del cuerpo sentimos con más energía. Segundo video de la segunda semana del curso de Mindfulness MBSR. Suscríbete aqui: https://www.youtube.com/channel/UCYqaA1r_6J9Bu_-LRBwaViA?sub_confirmation=1 Si deseas seguimiento gratuito puedes unirte al grupo en FB: https://www.facebook.com/groups/578847505824364/?ref=bookmarks O puedes contactarme siguiendo este enlace: https://www.martaregina.com/contact