Curso GRATIS de Mindfulness MBSR - Introducción Gratis al curso de Mindfulness MBSR | S1-1

Este curso sigue el programa de Mindfulness MBSR pero de manera reducida. Mindfulness, o atención plena, es considerada la manera más importante para aprender a lidiar con el estrés y te permite cuidar de ti mismo aprendiendo a permanecer en el momento presente. La practica de Mindfulness es reconocida por la comunidad científica internacional como una intervención para el estrés y la angustia psicológica en diversas condiciones de la vida, como la perdida de un ser querido, separación, problemas de pareja, por lo que está dirigido a todos, especialmente en muchas condiciones de salud, incluyendo dolor crónico, trastornos de sueño, hipertensión, cáncer, depresión, ansiedad. El programa MBSR consiste en ocho sesiones semanales y una serie de ejercicios guiados que, por lo general cada uno hace en su casa entre una reunión y otra. Por lo tanto, las practicas y los temas tratados en estos videos están divididos en las 8 semanas como en el programa clásico. Aqui podrás ver que cada semana tiene varios videos (S1: semana 1, S2: semana 2...). Por ejemplo el video S1-2 es el segundo video de la primera semana y el video S3-1 es el primer video de la tercera semana. Cuando decides empezar el curso, lo ideal sería que en tu primera semana escuches todos los videos S1, en la segunda semana los S2 y así sucesivamente hasta la semana 8. Suscríbete aqui: https://www.youtube.com/channel/UCYqaA1r_6J9Bu_-LRBwaViA?sub_confirmation=1 https://www.youtube.com/watch?v=bHga3f9R4p0&list=PLt8UTkgYHXnBoNEoL3dieQ_6vJj5rICoz