Basic-Fit - Comment utiliser les machines comme un pro 🏋️‍♂️ - Poulies vis-à-vis pour les PECTORAUX : technique parfaite + erreurs à éviter (Basic-Fit)

💪 TUTORIEL : Poulies vis-à-vis pour les pectoraux Dans cette vidéo, je te montre comment bien utiliser les poulies vis-à-vis pour isoler les pectoraux, avec une exécution propre, fluide et contrôlée. ✅ Ce que tu vas apprendre : Comment te positionner correctement entre les poulies L’angle idéal pour bien recruter les fibres musculaires L’amplitude à adopter pour une bonne congestion Les erreurs les plus courantes (élan, placement des coudes…) Mes conseils de coach pour ressentir à fond les pecs 🔥 Muscles ciblés : Grand pectoral (surtout la portion moyenne) Deltoïdes antérieurs (en second plan) Muscles stabilisateurs du tronc 🎯 Conseils du coach : Garde une légère flexion au niveau des coudes Focus sur la contraction volontaire en fin de mouvement Expire à la fermeture, inspire à l’ouverture Pas d’élan, pas de vitesse — contrôle total ! 🧠 Niveau : Tous niveaux 📍 Lieu tournage : Basic-Fit 🎽 Coach : Kevin | @bodykev 📲 Besoin d’un programme complet et personnalisé ? 👉 Contacte-moi ici : https://www.instagram.com/bodykev/ 💻 Coaching muscu + nutrition | Présentiel & en ligne 💬 Dis-moi si tu veux un tuto version bas des poulies ou croisés en unilatéral 👇 Like, abonne-toi et active la cloche si t’es chaud pour transformer ton physique 🔥