Basic-Fit - Comment utiliser les machines comme un pro 🏋️‍♂️ - Comment utiliser la LEG PRESS Matrix de chez Basic-Fit ?

Dans cette vidéo, je te montre comment utiliser la fameuse LEG PRESS Matrix chez Basic-Fit pour renforcer efficacement tes cuisses, fessiers et mollets. 💪🔥 🔸 Positionnement : Assieds-toi confortablement et ajuste le dossier pour que tes hanches soient bien soutenues. Place tes pieds sur la plateforme à largeur d'épaules, légèrement inclinés vers l’extérieur. Garde le dos bien plaqué contre le dossier et tiens les poignées pour plus de stabilité. 🔸 Exécution : Déverrouille la sécurité. Pousse la plateforme avec contrôle jusqu'à l'extension complète, sans verrouiller tes genoux. Descends lentement jusqu’à ce que tes genoux forment un angle d’environ 90°. Répète le mouvement avec fluidité et contrôle. 🔸 Conseils techniques : Placement des pieds : Pieds en haut de la plateforme : accent sur les fessiers et ischio-jambiers. Pieds en bas de la plateforme : accent sur les quadriceps. Garde les genoux alignés avec les pointes de pieds pour éviter toute blessure. Respire bien : inspire en descendant, expire en poussant. 🔸 Pourquoi utiliser la leg press ? C’est une machine incontournable pour travailler les jambes de manière sécurisée, avec moins de stress sur le bas du dos qu’un squat traditionnel. Idéale pour débutants comme confirmés. ➡️ Abonne-toi à ma chaîne pour encore plus de conseils sur les machines Basic-Fit et des astuces pour tes séances ! 🚀 Lieu : Basic-Fit Chambly ZAC Porte Sud de l’Oise