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💪 TUTO : Double biceps à la poulie vis-à-vis Tu veux un exercice efficace pour congestionner les biceps autrement qu’avec une barre ou des haltères ? Le curl double biceps à la poulie vis-à-vis est fait pour toi ! ✅ Ce que tu vas apprendre : • Comment bien te positionner entre les poulies • Comment régler la hauteur des poignées • Placement des bras pour une tension continue • Erreurs à éviter (mouvement d’épaule, triche, bascule du buste) • Mes conseils de coach pour booster la sensation dans les biceps 🔥 Muscles ciblés : • Biceps brachial (longue et courte portion) • Brachial antérieur • Avant-bras en stabilisation 🎯 Conseils du coach : • Coudes fixes, légers vers l’avant • Amplitude maîtrisée, tempo contrôlé • Respiration : inspire à la descente, expire à la montée • Le contrôle est plus important que la charge 🧠 Niveau : Tous niveaux 📍 Lieu tournage : Basic-Fit 🧢 Coach : Kevin | @bodykev ⸻ 📲 Tu veux une diète adaptée et un programme pour vraiment booster tes bras ? 👉 Contacte-moi ici : https://www.instagram.com/bodykev/ 💻 Coaching musculation + nutrition en ligne ou en présentiel ⸻ 💬 Tu connaissais cet exo pour les biceps ? Tu l’utilises dans tes routines bras ? Dis-moi tout en commentaire ! Like, abonne-toi et active la cloche pour plus de vidéos muscu de qualité 🔥
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