Tu fais de l’extension triceps à la corde mais t’as l’impression que ça ne recrute pas bien ?
📌 Dans ce tuto, je t’explique comment bien exécuter l’exercice à la poulie haute avec la corde pour vraiment isoler les triceps et progresser.
🎯 Au programme :
• Placement des coudes : fixe et serré
• Angle du buste : légèrement incliné pour une tension continue
• Erreurs les plus courantes
• Astuces de coach pour ressentir la congestion 🔥
🏋️♂️ Machine utilisée : poulie haute avec corde
🎥 Tourné chez : Basic-Fit
🧠 Niveau : débutant à avancé
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