🥊 NIVEL 2: ENTRENA 𝗕𝗢𝗫𝗘𝗢 en 𝗖𝗔𝗦𝗔 (sin equipamiento) - 🥊 ENTRENA 𝗕𝗢𝗫𝗘𝗢 en 𝗖𝗔𝗦𝗔 #18 ▶︎ 𝗗𝗘𝗦𝗣𝗟𝗔𝗭𝗔𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢𝗦 𝗚𝗢𝗟𝗣𝗘𝗔𝗡𝗗𝗢 🎯 ¡No seas un BLANCO FÁCIL! (Nivel 1)

Hoy practicaremos uno de los grandes olvidados del boxeo: los 𝗗𝗘𝗦𝗣𝗟𝗔𝗭𝗔𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢𝗦 (golpeando). Aprenderemos a crear 𝗹í𝗻𝗲𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗮𝘁𝗮𝗾𝘂𝗲 𝘆 𝗱𝗲𝗳𝗲𝗻𝘀𝗮 para abrir espacios donde golpear y sorprender a nuestro rival. El boxeador está en constante movimiento, aunque no esté golpeando. El dominio de los desplazamientos es fundamental en boxeo para no ser un blanco fijo y aumentar la efectividad de los ataques ¡Díganselo a 𝗟𝗼𝗺𝗮𝗰𝗵𝗲𝗻𝗸𝗼! Así que hoy introduciremos los desplazamientos en 𝗲𝘀𝗰𝗮𝗹𝗲𝗿𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗴𝗼𝗹𝗽𝗲𝘀 (construiremos una escalera de agilidad casera con vendas o cinta si no tenemos una en casa). En la sección física, realizaremos una 𝗿𝘂𝘁𝗶𝗻𝗮 𝗱𝗲 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁𝗼 para reforzar la musculatura implicada en la cadena cinética del golpeo. Como siempre, trabajaremos de forma integral en 4 bloques: 𝟭. 𝗖𝗔𝗟𝗘𝗡𝗧𝗔𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢 (5') 𝟮. 𝗕𝗟𝗢𝗤𝗨𝗘 𝗙𝗨𝗡𝗖𝗜𝗢𝗡𝗔𝗟 (11’) 𝟯. 𝗕𝗟𝗢𝗤𝗨𝗘 𝗧É𝗖𝗡𝗜𝗖𝗢 (12') 𝟰. 𝗘𝗦𝗧𝗜𝗥𝗔𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢𝗦 (5') 🎒 𝑴𝒂𝒕𝒆𝒓𝒊𝒂𝒍: - 3 zapatillas o objetos de volumen similar - Escalera de Agilidad o Vendas 👥 𝑰𝒏𝒔𝒕𝒓𝒖𝒄𝒕𝒐𝒓𝒆𝒔: - Bloque Funcional: Ezequiel Romero - Bloque Técnico: Javi Gallego - Acción: Andrea Lasheras (3x Campeona España y Selección Española de Boxeo Olímpico) ¿Empezamos? ------------------------------ 𝗦𝗢𝗕𝗥𝗘 𝗚𝗔𝗟𝗟𝗘𝗚𝗢 𝗣𝗥𝗔𝗗𝗔 ------------------------------------- El 𝗖𝗹𝘂𝗯 𝗱𝗲 𝗕𝗼𝘅𝗲𝗼 𝗚𝗮𝗹𝗹𝗲𝗴𝗼 𝗣𝗿𝗮𝗱𝗮 se fundó en Barcelona en 𝟭𝟵𝟳𝟴, de la mano de los hermanos Gallego Prada. A base de mucho trabajo los éxitos deportivos fueron llegando solos hasta convertirse en un referente. A día de hoy, dirigimos el 𝗺𝗮𝘆𝗼𝗿 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗽𝗼 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗲𝘁𝗶𝗰𝗶ó𝗻 de boxeador@s profesionales y olímpic@s de Barcelona y aprovechamos todo lo que hemos aprendido en el camino para enseñar a boxear a todo el que quiera. Además, desde nuestra promotora Gallego Prada Promociones, organizamos regularmente grandes eventos deportivos, para dar a nuestros competidores las mejores oportunidades y traer a nuestro publico las más esperadas competiciones internacionales. SI QUIERES SABER MÁS… ¡SÍGUENOS! 👥 𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺: http://www.instagram.com/gallegoprada 👥 𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸: http://www.facebook.com/gallegopradapromociones 👥 𝙏𝙬𝙞𝙩𝙩𝙚𝙧: @gallegoprada 🔗 𝘄𝘄𝘄.𝗴𝗮𝗹𝗹𝗲𝗴𝗼𝗽𝗿𝗮𝗱𝗮.𝗰𝗼𝗺