🥊 NIVEL 2: ENTRENA 𝗕𝗢𝗫𝗘𝗢 en 𝗖𝗔𝗦𝗔 (sin equipamiento) - 🥊 ENTRENA 𝗕𝗢𝗫𝗘𝗢 en 𝗖𝗔𝗦𝗔 #16 ▶︎ 𝗖𝗢𝗡𝗧𝗥𝗔𝗔𝗧𝗔𝗖𝗔𝗥 𝒆𝒏𝒄𝒂𝒅𝒆𝒏𝒂𝒏𝒅𝒐 𝗚𝗢𝗟𝗣𝗘𝗦 (Entrenamiento Completo ✅)

Hoy practicaremos el 𝗖𝗢𝗡𝗧𝗥𝗔𝗔𝗧𝗔𝗤𝗨𝗘 con combinaciones largas de golpes. Este tipo de contraataques nos serán de gran utilidad, sobre todo, en la ú𝗹𝘁𝗶𝗺𝗮 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗰𝗼𝗺𝗯𝗮𝘁𝗲, cuando nuestro rival empiece a dar muestras de cansancio y en consecuencia, su capacidad de reacción haya disminuido. La clave del contragolpe está en la 𝗩𝗘𝗟𝗢𝗖𝗜𝗗𝗔𝗗 𝗗𝗘 𝗥𝗘𝗔𝗖𝗖𝗜Ó𝗡, ¡así que hay que repetir estas combinaciones hasta que salgan SIN PENSAR! En la sección física, trabajaremos la zona media (abdominales y espalda) de forma interválica y a alta intensidad. Como siempre, estructuraremos el entrenamiento en 4 bloques: 𝟭. 𝗖𝗔𝗟𝗘𝗡𝗧𝗔𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢 (5') 𝟮. 𝗕𝗟𝗢𝗤𝗨𝗘 𝗙𝗨𝗡𝗖𝗜𝗢𝗡𝗔𝗟 (10’) 𝟯. 𝗕𝗟𝗢𝗤𝗨𝗘 𝗧É𝗖𝗡𝗜𝗖𝗢 (12') 𝟰. 𝗘𝗦𝗧𝗜𝗥𝗔𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢𝗦 (5') 🎒 𝑴𝒂𝒕𝒆𝒓𝒊𝒂𝒍: - Mochila con 1-2Kg = Botella de 1-2L 👥 𝑰𝒏𝒔𝒕𝒓𝒖𝒄𝒕𝒐𝒓𝒆𝒔: - Bloque Funcional: Ezequiel Romero - Bloque Técnico: Javi Gallego - Acción: Andrea Lasheras (3x Campeona España y Selección Española de Boxeo Olímpico) ¿Empezamos? ------------------------------ 𝗦𝗢𝗕𝗥𝗘 𝗚𝗔𝗟𝗟𝗘𝗚𝗢 𝗣𝗥𝗔𝗗𝗔 ------------------------------------- Nuestra andadura se remonta a 1978 cuando los hermanos Gallego Prada fundaron un pequeño Club de Boxeo que poco a poco se convirtió en toda una institución. Hoy, dirigimos el mayor equipo de competición de boxeador@s profesionales y olímpic@s de Barcelona y aprovechamos todo lo que hemos aprendido en el camino para enseñar a boxear a todo el que quiera. Además, desde nuestra promotora Gallego Prada Promociones, organizamos regularmente grandes eventos deportivos, para dar a nuestros competidores las mejores oportunidades y traer a nuestro publico las más esperadas competiciones internacionales. SI QUIERES SABER MÁS… ¡SÍGUENOS! 👥 Instagram: http://www.instagram.com/gallegoprada 👥Facebook: http://www.facebook.com/gallegopradapromociones 👥 Twitter: @gallegoprada 🔗 www.gallegoprada.com