🥊 NIVEL 2: ENTRENA 𝗕𝗢𝗫𝗘𝗢 en 𝗖𝗔𝗦𝗔 (sin equipamiento) - 🥊 ENTRENA 𝗕𝗢𝗫𝗘𝗢 en 𝗖𝗔𝗦𝗔 #14 ▶︎ Cómo 𝗖𝗢𝗡𝗧𝗥𝗔𝗚𝗢𝗟𝗣𝗘𝗔𝗥 y SORPRENDER a tu rival (😏)

Hoy aprenderemos los fundamentos del 𝗖𝗢𝗡𝗧𝗥𝗔𝗚𝗢𝗟𝗣𝗘, una técnica muy efectiva para APROVECHAR el ATAQUE del rival a tu favor. Vale la pena repetir estas una y otra vez hasta llegar a automatizarlas, puesto que la clave del contragolpe está en la 𝗩𝗘𝗟𝗢𝗖𝗜𝗗𝗔𝗗 𝗗𝗘 𝗥𝗘𝗔𝗖𝗖𝗜Ó𝗡. Además, incluímos una rutina de ACONDICIONAMIENTO FÍSICO especialmente diseñada para 𝗥𝗘𝗙𝗢𝗥𝗭𝗔𝗥 𝗹𝗮 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗰𝗿𝘂𝘇𝗮𝗱𝗮, clave para transferir la fuerza de los pies a los puños, y garantizar la 𝗠Á𝗫𝗜𝗠𝗔 𝗣𝗢𝗧𝗘𝗡𝗖𝗜𝗔 de los 𝗚𝗢𝗟𝗣𝗘𝗦 𝗖𝗨𝗥𝗩𝗢𝗦. Como siempre, trabajaremos de forma integral en 4 bloques: 𝟭. 𝗖𝗔𝗟𝗘𝗡𝗧𝗔𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢 (5') 𝟮. 𝗕𝗟𝗢𝗤𝗨𝗘 𝗙𝗨𝗡𝗖𝗜𝗢𝗡𝗔𝗟 (11’) 𝟯. 𝗕𝗟𝗢𝗤𝗨𝗘 𝗧É𝗖𝗡𝗜𝗖𝗢 (12') 𝟰. 𝗘𝗦𝗧𝗜𝗥𝗔𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢𝗦 (5') 🎒 𝑴𝒂𝒕𝒆𝒓𝒊𝒂𝒍: - - Mochila con 1-2Kg = Botella de 1-2L - Balón medicinal o disco 3-5Kg = Garrafa de agua 3-5L (Cualquiera de estas opciones es válida) 👥 𝑰𝒏𝒔𝒕𝒓𝒖𝒄𝒕𝒐𝒓𝒆𝒔: - Bloque Funcional: Ezequiel Romero - Bloque Técnico: Javi Gallego - Acción: Andrea Lasheras (3x Campeona España y Selección Española de Boxeo Olímpico) ¿Empezamos? ------------------------------ 𝗦𝗢𝗕𝗥𝗘 𝗚𝗔𝗟𝗟𝗘𝗚𝗢 𝗣𝗥𝗔𝗗𝗔 ------------------------------------- Nuestra andadura se remonta a 1978 cuando los hermanos Gallego Prada fundaron un pequeño Club de Boxeo que poco a poco se convirtió en toda una institución. Hoy, dirigimos el mayor equipo de competición de boxeador@s profesionales y olímpic@s de Barcelona y aprovechamos todo lo que hemos aprendido en el camino para enseñar a boxear a todo el que quiera. Además, desde nuestra promotora Gallego Prada Promociones, organizamos regularmente grandes eventos deportivos, para dar a nuestros competidores las mejores oportunidades y traer a nuestro publico las más esperadas competiciones internacionales. SI QUIERES SABER MÁS… ¡SÍGUENOS! 👥 Instagram: http://www.instagram.com/gallegoprada 👥Facebook: http://www.facebook.com/gallegopradapromociones 👥 Twitter: @gallegoprada 🔗 www.gallegoprada.com