EJERCICIOS del curso Mindfulness MBSR - Poderoso ejercicio para reducir la ansiedad

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Ejercicio de las 9 respiraciones Este poderoso ejercicio es mu útil para apaciguar ansiedad y rabia y obtener una calma mental antes de la meditación o de los ejercicios de Qi Gong. También puedes practicarlo en cualquier momento del día, sobretodo cuando estás lidiando con alguna emoción negativa. Para hacer el curso gratis de Mindfulness de 8 semanas este es el enlace: https://www.youtube.com/watch?v=bHga3f9R4p0&list=PLt8UTkgYHXnBoNEoL3dieQ_6vJj5rICoz ★☆★ Si te ha gustado este video, suscríbete al canal ★☆★ https://www.youtube.com/channel/UCYqaA1r_6J9Bu_-LRBwaViA?sub_confirmation=1 ★☆★ CONECTA CON MARTA ★☆★ https://www.martaregina.com/contact ★☆★ Si deseas seguimiento gratuito puedes unirte al grupo en FB ★☆★ https://www.facebook.com/groups/578847505824364/?ref=bookmarks El video de los meridianos es UE Foundation

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