EJERCICIOS del curso Mindfulness MBSR - 2 | Abrir el corazón | Movimiento Consciente | Mindfulness | Qigong

Cuando practicas el movimiento consciente, puedes usar tu cuerpo como anclaje cada vez que tu mente se distrae. Puedes notar como tus pensamientos y las sensaciones físicas surgen y desaparecen por si solas. Practicando mindfulness puedes conseguir arraigarte al momento presente y consecuentemente relajar tu mente. El movimiento de tu cuerpo puede tener efectos inmediatos sobre tu estado mental y emocional. Ser conscientes de nuestro cuerpo puede ayudarnos a cambiar nuestras actitudes y emociones. Y haciendo simplemente movimientos lentos sincronizados con la respiración, podemos aquietar la mente y alcanzar un equilibrio emocional. ★☆★ Si quieres GRATIS la guia "Las 7 estrategias para liberarte de la ansiedad" este es el enlace: https://www.martaregina.com/libre-de-ansiedad ★☆★ ★☆★ Si te ha gustado este video, suscríbete al canal ★☆★ https://www.youtube.com/channel/UCYqaA1r_6J9Bu_-LRBwaViA?sub_confirmation=1 ★☆★ Si necesitas contactarme para profundizar tu practica, aqui tienes el enlace ★☆★ https://www.martaregina.com/contact ★☆★ Si deseas seguimiento gratuito puedes unirte al grupo en FB ★☆★ https://www.facebook.com/groups/578847505824364/?ref=bookmarks #MindfulnessEjercicio #Qigong #MartaRegina