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Si no te gusta quedarte inmóvil durante la meditación entonces la meditación en movimiento puede ser una solución ideal para ti. Puedes estar completamente presente si prestas atención al movimiento de tu cuerpo todas las veces que la mente se distrae. Durante una actividad de movimiento consciente, el objetivo es permanecer presente notando cómo se mueve el cuerpo. El movimiento consciente nos permite reducir el estrés, soltar la energía estancada y fortalecer nuestra conexión cuerpo-mente. Muy a menudo en los programas de Mindfulness se practica Yoga, en este caso practicaremos Qi Gong. El ejercicio de los "18 Movimientos" es uno de los ejercicios de Qigong más populares en el mundo. Se llama Tai Chi Qigong Shibashi y es un Qigong basado en la filosofía del Tai Chi que extrae algunos de los mejores movimientos del estilo Yang de Tai Chi Chuan. Pone el énfasis en la sincronización de los 18 movimientos con la respiración. ★☆★ Si quieres GRATIS la guia "Las 7 estrategias para liberarte de la ansiedad" este es el enlace: https://www.martaregina.com/libre-de-ansiedad ★☆★ ★☆★ Si te ha gustado este video, suscríbete al canal ★☆★ https://www.youtube.com/channel/UCYqaA1r_6J9Bu_-LRBwaViA?sub_confirmation=1 ★☆★ Si necesitas contactarme para profundizar tu practica, aqui tienes el enlace ★☆★ https://www.martaregina.com/contact ★☆★ Si deseas seguimiento gratuito puedes unirte al grupo en FB ★☆★ https://www.facebook.com/groups/578847505824364/?ref=bookmarks #MartaRegina #Mindfulness #EjercicioQigong
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