EJERCICIOS del curso Mindfulness MBSR - Meditación Espacio Seguro

Algunas veces, durante la práctica, es útil crear condiciones de seguridad. O sea que necesitamos sentirnos completamente a gusto, donde somos libres de explorar y tener una sensación de amplitud. Dado que la imaginación es poderosa, incluso el hecho de imaginar un lugar donde nos sentimos bienvenidos puede crear una sensación de seguridad. En este ejercicio intentaremos imaginar qué tipo de lugar nos daría sentimientos de seguridad y tranquilidad. Este puede ser cualquier lugar que desees. Puede ser un lugar que visitaste en tu vida, o algún lugar muy familiar, como una habitación favorita en tu casa, o en algún lugar de tu jardín. También puede ser un lugar imaginario, uno que viste en una película o que leiste en un libro. Puede estar afuera en la naturaleza, o dentro de un hogar seguro; puede ser de día o de noche, verano o invierno, lo que te transmite sentimientos de seguridad y una sensación de bienvenida. La atmósfera emocional que tratamos de crear es una de alegría. Si deseas seguimiento gratuito puedes unirte al grupo en FB: https://www.facebook.com/groups/578847505824364/?ref=bookmarks