Apprendre les bons mouvements pour ne pas se faire mal et protéger son dos.
Force, explosivité et gainage, trois bonnes raisons de commencer à faire des pompes régulièrement.
Comment débuter les pompes en douceur et apprendre à faire des #pompes pour progresser rapidement.
Pour ceux et celles qui ne sont intéressés que par un point précis sur l'apprentissage des pompes, voici les différentes parties de cette vidéo
Muscles sollicités 0:38
Échauffement 0:52
Position du corps 1:38 et 3:15
Respiration 1:52
Position des mains 2:20 et 3:45
Pompes sur les genoux 3:00
Étirements 4:10
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