La corde à sauter apprendre les techniques de base.
Faire ses premiers sauts et bien débuter #cordeasauter.
Vous cherchez une réponse en particulier ?
Voici les différentes parties de cette vidéo pour bien débuter la corde à sauter
Les appuis sans corde pour commencer 0:30
Longueur de la corde 1:35
Comment tenir la corde 1:50
Position des pieds et du corps 2:25
Matériel 3:12
Routine pour débutants : 5 x 2 minutes avec 30 secondes de récupération entre chaque, 3 fois par semaine.
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Pour un ventre plat et musclé : essayez la playlist ABDO
https://www.youtube.com/playlist?list=PLC-Nt-xgfq2PGlqP7dNJggbwQP7n3a2Ju
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