Curso Gratuito: Manejo del Estrés con Ayurveda (Paso a Paso) - RESPIRA Y SUELTA: Pranayamas y Mudras contra el Estrés (Clase 6)

¡Bienvenido a la sexta clase de nuestro Curso de Manejo del Estrés! En esta sesión, te guiaré para que recuperes el control de tu organismo a través de la herramienta más poderosa que tienes: tu respiración. Compartiré contigo técnicas milenarias de Pranayama (control de la energía vital) y Mudras (sellos energéticos con las manos) que actúan directamente sobre tu sistema nervioso para revertir los efectos del estrés crónico. Cronología de la clase: 0:00 El estrés como aliado vs. el estrés que enferma 3:30 El poder de la respiración (Pranayama) para resetear el sistema 8:25 Respiración de la Abeja (Bhramari): Calma instantánea 10:35 Respiración Cuadrada (Sama Vritti): Equilibrio total 14:15 Respiración Alterna (Nadi Shodhana): Limpieza de canales energéticos 17:30 ¿Qué son los Mudras? El significado de "Namasté" 19:05 Gyan Mudra: El sello de la sabiduría y la calma mental 20:20 Varuna Mudra (Buddhi Mudra): Equilibrio y comunicación interna 21:44 Cierre de la clase 6 ✨ Lleva tu bienestar al siguiente nivel: Si quieres profundizar en cómo equilibrar tu energía personal, reserva una Cita de Carta Astral 2026 aquí: https://www.yosoham.com/carta-astral-2025 🔔 ¡Suscríbete y activa la campana! Únete a Tu bienestar, con el Profe Juan. #Ayurveda #Pranayama #Mudras #ManejoDelEstres #ProfeJuan #RespiracionConsciente #SaludIntegral #Clase6