Curso Gratuito: Manejo del Estrés con Ayurveda (Paso a Paso) - Clase 7: Meditación y Yoga: Estrategias Ayurvédicas para el Manejo del Estrés

¡Bienvenido a la séptima clase de nuestro Curso de Manejo del Estrés! En esta sesión, te guiaré a través de las dos disciplinas reinas del bienestar: la Meditación y el Yoga. Compartiré contigo cómo estas prácticas no son solo ejercicios físicos o mentales, sino un camino para recuperar tu verdadera naturaleza de paz. Aprenderás diferentes técnicas meditativas y cómo el Yoga (Unión) te ayuda a integrar cuerpo, mente y espíritu para erradicar el estrés de raíz. Cronología de la clase: 0:00 Introducción a la Meditación y el Yoga (Clase 7) 2:15 Revisión de técnicas: Vipassana, Zen, Mantras y Trascendental 4:00 Meditación Budista y el eterno momento presente 6:00 Advaita Vedanta: La meditación de la no dualidad 9:40 Práctica guiada: Visualización en el estadio (Control mental) 15:35 Meditación en la vida diaria (Alimentación y atención plena) 18:05 ¿Qué es realmente el Yoga? Más allá de las posturas (Asanas) 20:15 Las 8 ramas del Yoga de Patanjali (Ashtanga) 21:30 Pranayama, Yamas y Niyamas: Disciplina para el bienestar 23:50 Asanas y flexibilidad: Purificación del organismo 27:00 Yoga Nidra y el cese de las fluctuaciones mentales 28:50 Conclusión: Despertar a tu ser de luz y paz ✨ Lleva tu bienestar al siguiente nivel: Si quieres descubrir cómo alinear tu práctica con tu energía natal, reserva una Cita de Carta Astral 2025 aquí: https://www.yosoham.com/carta-astral-2025 🔔 ¡Suscríbete! Únete a Tu bienestar, con el Profe Juan. #Ayurveda #Meditacion #Yoga #ManejoDelEstres #ProfeJuan #SaludMental #Bienestar #Clase7