"No decorrer do dia-a-dia, dê um breve descanso à mente, quantas vezes puder. Durante 3 respirações, peça às vozes interiores que silenciem. É como desligar o rádio ou a TV interior por alguns minutos. Em seguida, abra todos os sentidos e fique consciente de apenas cor, som, toque e cheiro" (Bays)
Neste Curso totalmente gratuito, veremos diversas práticas informais para serem levadas para o nosso dia a dia e cultivar o estado de mindfulness, de atenção plena ao momento presente, com abertura e não julgamento.
Programa Online de 8 Semanas, Individual e Interativo:
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Dr. Felipe de Souza
Whatsapp - 11 9 8415-6913
Referência
Como domar um elefante
Jan Chozen Bays
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