💯🥝🍌🍇 CURSO BÁSICO DE NUTRICIÓN Y ALIMENTACIÓN SALUDABLE - ✅ Curso BÁSICO DE NUTRICIÓN y ALIMENTACIÓN SALUDABLE "GRATIS" (Capítulo 5) 🍅🥝🍍

✅ Curso básico de nutrición y alimentación saludable. TOTALMENTE GRATIS 💖. ¡¡ NO TE LO PIERDAS !! 👀👀👀 Si hay una actividad que tendremos que desarrollar durante toda nuestra vida, esa es sin duda, la de alimentarnos. Según el Instituto de Estadística de España, el 52% de los españoles sufren de sobrepeso o obesidad. Cifras muy preocupantes que afectan directamente a la salud pública. En ese Curso Básico de Nutrición, queremos aportar información, para que los usuarios vayan conociendo los conceptos básicos, que le ayuden al objetivo de conseguir una alimentación saludable. Un curso básico, con pequeñas píldoras informativas, para que te sea muy fácil y ameno el poder asimilar los conceptos. Continuamos con nuestro Curso básico de nutrición, hoy el capítulo 5, en el que hablaremos sobre las grasas. La primera pregunta que nos hacemos es, ¿son necesarias las grasas en nuestra dieta diaria? Rotundamente si. En este vídeo, podrás encontrar la respuesta a esa pregunta. Analizaremos que grasas son saludable, y cuáles lo son menos, en definitiva, que grasas debes elegir para tú consumo. Te adelanto, que la grasa más recomendable es, sin duda, el aceite de oliva virgen extra, pero OJO, que las grasas aportan mucha mas calorías por cada gramo que consumimos. Mientras los hidratos de carbono y las proteínas aportan 4 calorías por cada gramo, las grasas aportan 9 calorías, por lo que no debemos sobrepasar el nivel adecuado. Recuerda que todas aquellas calorías que tu cuerpo no necesite y que hayas ingerido, tu cuerpo las almacenará. Por tanto, no será el mismo consumo el que realice una persona con un peso adecuado, que aquella que ya presenta sobrepeso u obesidad. ¡¡¡ No te preocupes que en el vídeo te lo explico todo !!! Además veremos como se clasifican, cuales son las importantes funciones que desempeñan en el organismo, y dedicaremos un capítulo muy especial a las llamadas grasas esenciales, los omega 3 y 6, que desempeñan un papel fundamental para la salud. Una información muy valiosa que espero te sea te utilidad. Recuerda que una alimentación saludable se basa en el equilibrio de los alimentos que consumimos. Puedes seguirme también en: 👉 Mi página web: https://carmelogomeznutricion.es/ 👉 Puedes seguirme en Facebook: https://www.facebook.com/carmelogomeznutricion.es 👉 Puedes seguirme en Twitter: https://twitter.com/CarmeloGmez13 Otros vídeos relacionados: 👉 Recomendaciones sobre Alimentación saludable para todos: https://www.youtube.com/watch?v=wFEao0Kalok 👉 Curso Básico de Nutrición y Alimentación Saludable Gratis. Capítulo 1: https://www.youtube.com/watch?v=dQyIxuq8uho 👉 Curso Básico de Nutrición y Alimentación Saludable Gratis. Capítulo 2: https://www.youtube.com/watch?v=MMcTB0jpax0 👉 Curso Básico de Nutrición y Alimentación Saludable Gratis. Capítulo 3: https://www.youtube.com/watch?v=6q0KKS0N4-Q&t=194s 👉 Curso Básico de Nutrición y Alimentación Saludable Gratis. Capítulo 4: https://www.youtube.com/watch?v=-0_rDxNqmpM #cursonutricion #cursonutriciongratis #grasas