💯🥝🍌🍇 CURSO BÁSICO DE NUTRICIÓN Y ALIMENTACIÓN SALUDABLE - ✅ Curso BÁSICO DE NUTRICIÓN y ALIMENTACIÓN SALUDABLE "GRATIS" (Capítulo 4) 🍅🥝🍍

✅ Curso básico de nutrición y alimentación saludable. TOTALMENTE GRATIS 💖. ¡¡ NO TE LO PIERDAS !! 👀👀👀 Si hay una actividad que tendremos que desarrollar durante toda nuestra vida, esa es sin duda, la de alimentarnos. Según el Instituto de Estadística de España, el 52% de los españoles sufren de sobrepeso o obesidad. Cifras muy preocupantes que afectan directamente a la salud pública. En ese Curso Básico de Nutrición, queremos aportar información, para que los usuarios vayan conociendo los conceptos básicos, que le ayuden al objetivo de conseguir una alimentación saludable. Un curso básico, con pequeñas píldoras informativas, para que te sea muy fácil y ameno el poder asimilar los conceptos. Continuamos con nuestro Curso básico de nutrición, hoy el capítulo 4, en el que hablaremos sobre las proteínas. Las proteínas, son uno de los tres macronutrientes que debemos obtener de los alimentos, junto a los hidratos de carbono y las grasas. ¿Qué es una proteína? Una biomolécula formada por aminoácidos que están unidas por enlaces peptídicos. 20 son los aminoácidos que necesitamos para sintetizar las proteínas, de ellos 11 son esenciales. Los llamamos así por nuestro cuerpo no es capaz de sintetizarlos por si mismo, por lo que necesitamos de una fuente externa, en este caso de los alimentos. Las proteínas desempeñan diversas funciones en el organismo, la más importante es la función estructural. Gracias a las proteínas tenemos la capacidad de generar nuevos tejido o restaurarlos. Pero no sólo tienen esa función, realizan muchas más que iremos explicando en este vídeo. Además veremos, cuántas proteínas debemos ingerir al día, que irán en función de la actividad física que realicemos. Analizaremos los problemas que pueden ocasionar un consumo por debajo de las necesidades nutricional, o por encima de estas. Explicaremos con detalle cada de uno de estos supuestos, para que sean conscientes de la necesidad de un equilibrio en la ingesta de proteínas. Mencionaremos los alimentos que más proteínas nos pueden aportar. Estas serán de origen animal o vegetal, no todas tienen en mismo valor biológico. Una información básica sobre un macronutriente que genera mucha polémica, sobre el que se han escrito y hablado muchas falsedades que no se corresponden con la realidad. En este vídeo podrás profundizar en su conocimiento. Recuerda que una alimentación saludable se basa en el equilibrio de los alimentos que consumimos. Puedes seguirme también en: 👉 Mi página web: https://carmelogomeznutricion.es/ 👉 Puedes seguirme en Facebook: https://www.facebook.com/carmelogomeznutricion.es 👉 Puedes seguirme en Twitter: https://twitter.com/CarmeloGmez13 Otros vídeos relacionados: 👉 Recomendaciones sobre Alimentación saludable para todos: https://www.youtube.com/watch?v=wFEao0Kalok 👉 Curso Básico de Nutrición y Alimentación Saludable Gratis. Capítulo 1: https://www.youtube.com/watch?v=dQyIxuq8uho 👉 Curso Básico de Nutrición y Alimentación Saludable Gratis. Capítulo 2: https://www.youtube.com/watch?v=MMcTB0jpax0 👉 Curso Básico de Nutrición y Alimentación Saludable Gratis. Capítulo 3: https://www.youtube.com/watch?v=6q0KKS0N4-Q&t=194s #cursonutricion #cursonutriciongratis #hidratosdecarbono