CURSO ONLINE INTRODUCCIÓN MINDFULNESS Video tutorial paso a paso - Capítulo 6. Mindfulness una gran IDEA

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Amor incondicional compasión autocompasión mindfulness atención plena yoga ansiedad estrés calma bienestar equilibrio emocional salud

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Mindfulness es una gran IDEA I de Intimidad: Nada mejor que un telescopio para explorar el universo. Nada mejor que mindfulness para explorar tu interior. Entrenas la atención para investigar tu intimidad de forma directa, suave y amable. D de Desidentificación: Durante la investigación no te identificas con ninguna emoción ni pensamiento. Simplemente observas. E de Examinar: Reconoce todo lo que pasa en tu interior. Constata lo que ocurre momento a momento y cómo varía: un pensamiento, una sensación física, una emoción.... A de Aceptación: Acepta todo lo que observas. Deja que sea tal y como es. No reacciones. ahora solo estás investigando y eso te permite responder después de forma más reflexiva.

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