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La práctica de mindfulness te conduce a una mente más clara. Nuestra mente es como un lago con las aguas revueltas. Todo tipo de objetos flotan en ella, se entrecruzan…son sensaciones, pensamientos, emociones…nuestro universo mental. Normalmente no vemos el universo. Vemos sólo ese pensamiento o esa emoción que nos arrastra en un momento dado. Cuando practicamos mindfulness, ensanchamos nuestra mente. Somos capaces de observar el pensamiento y la emoción pero también el océano. Cambiamos la perspectiva. Las aguas de nuestro lago mental se calman dejando que todo lo que flotaba en ellas se deposite en el fondo. Entonces vemos con claridad. Cualquier estímulo pasa por el filtro de la atención plena y luego respondemos, con más control de nuestras emociones. Desarrollar la atención hacia el presente tiene como resultado la claridad mental Esto es Mindfulness
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