Summary
Keywords
Full Transcript
La atención plena o mindfulness consiste en vivir el presente momento a momento sin juzgar. En la práctica formal, adoptamos una postura cómoda y observamos lo que ocurre en nuestra mente, nuestro cuerpo, nuestro entorno. Lo que veremos de inmediato es lo que llaman mente de mono. Una mente que salta de un sitio a otro. Bastante frenética☺ En mindfulness ejercitamos la atención como si fuera un músculo. Las ideas se suceden, nos trasladan en el espacio y en el tiempo, y nosotros, cada vez que nos damos cuenta, somos conscientes y dirigimos la atención al ahora. Y no juzgamos Eso es mindfulness, atención plena. En los últimos 30 años, la ciencia ha demostrado que literalmente, esa práctica nos cambia el cerebro de forma significativa y positiva. ¿te apetece saber más sobre mindfulness?
Continue this lesson in the app
Install CourseHive on Android or iOS to keep learning while you move.
