MAIGRIR HAUT DU CORPS - 9 MIN BUSTE FIN & TONIQUE !

Coucou les filles, on se retrouve aujourd'hui pour continuer cette troisième semaine du programme 1 mois #bikiniavecsissy ! Aujourd'hui on fait un nouveau focus sur le haut du corps si important ainsi que les abdos ! Tout est important pour avoir une silhouette harmonieuse ☺ Pour celles qui n'ont pas téléchargé le programme, c'est par ici : https://docs.google.com/forms/d/1OG71m6rB-BwpaZJETSmFLA7nYp0ataUGzfAJGWJJG4w/viewform J'ai crée spécialement pour vous à la demande de certaines de mes abonnées un groupe d'entraide fitness & perte de poids à l'occasion de la création de ce programme. Vous pourrez partager votre expérience avec les filles qui suivent le programme, retrouver mes vidéos, suivre mes conseils etc . Je répondrai à chacune de vos interrogations, publierai toutes les vidéos à faire et vous donnerai pleins de conseils. Cliquer ici pour rejoindre le groupe : https://www.facebook.com/groups/782250125203119/ Aujourd'hui, vous devez donc faire les vidéos suivantes : • Echauffement brûle graisse pour échauffer ses muscles et brûler des calories par la même occasion • Entrainement haut du corps pour un corps harmonieux, tonique et athlétique • Séance d'abdos complète pour travailler toute la sangle abdominale et avoir un beau ventre tonique • Vidéo finale : étirements pour se relaxer et minimiser les courbatures. Toutes les vidéos à faire sont postées sur ma page facebook, pour vous aider à les retrouver rejoignez moi sur : http://www.facebook.com/pages/Make-Up-Is-Our-Drug/196020520441247 . C'est même accessible pour celles qui n'ont pas facebook, les pages sont publiques ! Je poste le recap' de l'entrainement tous les jours ;) Vous n'aurez qu'à cliquer pour lancer les vidéos et faire les exos ☺ Vous pouvez faire l'ensemble des vidéos 2 fois, histoire d'intensifier votre entrainement et optimiser les résultats. Chaque circuit durant environ 30min-45min, 2 circuits vous feront une bonne heure d'exercices ! N'oubliez pas de partager les vidéos pour les faire avec une amie et de me partager votre expérience avec #bikiniavecsissy ;)