Receitas com BATATA DOCE - Fáceis, Rápidas e Saudáveis - Receita gostosa que substitui um almoço ou jantar - Barata, Fácil e Rápida

Esta é uma opção fácil para você preparar um almoço ou jantar fit, saudável, cheio de proteínas boas. Para emagrecer e ganhar massa muscular é muito importante que você tenha nutrientes de qualidade. Com essa refeição dá para conseguir isso de forma barata, com uma preparação simples e fica muito gostoso. INGREDIENTES DA RECEITA: - 1/2 batata doce cozida - 1 lata de atum em água e sal (120g) - 1 fatia de cebola picada ou 1 colher de sopa de cebola ralada - 1 colher de sopa de cebolinha - 1 ovo - 1 colher de sopa de farinha de aveia Rende 2 porções. Cada uma tem 153 calorias, 11g de carboidratos (sendo 1,3g de fibras), 19,5g de proteínas e 3,1g de gorduras. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Já conhece a Área de Membros? https://www.youtube.com/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ/join - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: Receitas Fáceis, Baratas e Saudáveis [RÁPIDAS e SIMPLES] https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQbXiWIFhjg7t2HsA6ogfv5N Benefícios da Batata Doce! É Fitness Mesmo? Para Que Serve? [DICAS] https://www.youtube.com/watch?v=0zEfCnNx-2M Atum / Sardinha em Lata Faz Mal? [DICAS e CUIDADOS] https://www.youtube.com/watch?v=edbXqoQk2Jo Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS] https://www.youtube.com/watch?v=8q_bkOUPX4Q Temperos Saudáveis - ERVAS FRESCAS, ERVAS SECAS, ESPECIARIAS E OUTROS https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZl8uJuiliSOkNuS-551Zsy Benefícios da AVEIA - Para Que Serve? Propriedades para Saúde e Boa Forma [DICAS DE USO] https://www.youtube.com/watch?v=nahyyvJkxY0 ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: https://www.youtube.com/nutricionistapatricialeite?sub_confirmation=1 ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ✅ 3# ME SIGA NO INSTAGRAM https://www.instagram.com/nutricionistapatricialeite/