Comment maigrir ou perdre du poids facilement, sainement, naturellement et sans sport excessif? - Quelle dose de psyllium pour perdre du poids?

Est-ce qu'on peut vraiment perdre du poids ou maigrir en ajoutant un supplément de fibres de psyllium à notre alimentation... Et si oui à quelle dose? Et bien dans une étude, les participants devaient prendre 3.5 grammes de fibres de psyllium 2 fois par jour, c'est-à-dire 3.5 gramme avant le repas du matin et 3.5 grammes avant le repas du soir. Et à la fin de l'étude, les participants qui avaient consommé des fibres de psyllium dans leur diète quotidienne avaient perdu en moyenne 3.3 kilos ou 7.25 livres. Mais plus intéressant encore, ils avaient maintenu cette perte de poids tout au cours de l'étude de 6 mois. #shorts #alimentationsaine #fitness #fitnessmotivation #nutrition #diet #mangersain #perdredupoids #pertedepoids #maigrir #mangermieux #maigrirsansregime #santé #santénaturelle #bienetre