Desenvolvimento Pessoal | Na Prática - Procrastinação: 3 dicas definitivas para acabar com ela | Na Prática

Você sabia que a procrastinação é a maior inimiga da produtividade? Isso foi o que apontou um estudo da Fundação Estudar em parceria com a MindMiners: procrastinar, ou adiar e não cumprir tarefas, é o que mais prejudica o desempenho de 52% dos participantes. Esse é o seu caso? Então confira 3 dicas comprovadas que vão ajudar a superar este hábito contraprodutivo de procrastinar. #1 Controle seu ambiente Não importa se você trabalha em casa ou em um cubículo, é sempre possível melhorar seu ambiente. O barulho dos colegas atrapalha? Invista num fone de ouvido que cancele o barulho externo. Um aviso no Google Calendar não é suficiente? Faça um de papel. Não consegue se concentrar online? Desligue a internet por 25 minutos. Veja o que lhe incomoda e seja criativo! #2 Faça listas Perca o medo de começar algo grande quebrando seu problema ou tarefa em pedaços menores. Quando completar cada um, tire-o da lista. A sensação de progresso, mesmo que pequena, lhe ajudará a avançar e assim vai ser mais fácil saber o que é preciso fazer em seguida. Com o tempo, sua lista pode até se tornar um guia diário com tudo que você precisa fazer. #3 Cuide de si mesmo ao longo do dia Seu humor vai se alterar de várias maneiras ao longo do dia e por várias razões, intrínsecas e extrínsecas. Mas um fato é que o nosso cérebro responde muito bem a rescompensas. Por isso, estabeleça mini-presentes que possam servir de motivação para o seu trabalho. Toda vez que você terminar uma tarefa, desfrute de uma recompensa: de um intervalo de alguns minutos até uma xícara de café, vale tudo — desde que você não se perca no meio e esqueça de fazer o resto dos trabalhos. Além disso, é importante ter momentos de relaxamento ao longo do dia, como dar uma volta no quarteirão, ouvir uma música que gosta, buscar um café fora do escritório, ver um vídeo divertido ou ler alguma coisa. Delimite um tempo para tal atividade e volte a se concentrar logo depois. # SAIBA MAIS: https://www.napratica.org.br/como-vencer-a-procrastinacao/ Inscreva-se: https://goo.gl/xzo18j Processos Seletivos Abertos: https://goo.gl/eJheVu Portal: http://www.napratica.org.br Facebook: https://www.facebook.com/NaPraticaBR/ #Procrastinação #Produtividade #NaPrática