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09. Meditación y el cuerpo 2
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40 meditaciones para vivir plenamente atento - 09. Meditación y el cuerpo 2

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Desde la posición de acostado, se explora el cuerpo utilizando las manos para entrar y abrir el cuerpo. Se observa las sensaciones corporales para darnos cuenta como surgen y se desvanecen. Esta observación ecuánime se hace desde un desapasionamiento que evita reacciones de apego o rechazo.

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