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4:37 💪중량풀업/중량딥스에 필요한 딥벨트 제품정보 참고해 주세요-!https://smartstore.naver.com/ironvic/products/5383228908 5:53 ▶ [빅머슬7 루틴]에 대한 자세한 자료는 [네이버 카페]에 올려두었으니 참고가 되시길 바라겠습니다! https://cafe.naver.com/ordinaryfit/8 [보통사람을 위한 운동채널] 비즈니스 및 협업문의는 [email protected] ------------------------------------------------ 여러분은 유튜브에서 알려주는 벌크업 방법대로 식단과 운동루틴을 적용해 봤을때, 실제로도 체격의 급격한 변화가 일어나셨나요? 아마 대부분 실패했을 것입니다. 그 이유는 벌크업이라는 방법 자체가 일반인이 구현하기가 사실상 불가능하기 때문인데요. 보통 벌크업은 의도적으로 체지방 증가를 허용하면서 근육의 사이즈를 극도로 증가시키고 나중에 대회시키에 맞춰, 약물의 도움을 빌려 체지방만 걷어내는 방식이므로 일반인이 할 수도 없고, 할 이유도 없습니다. 그렇다면 일반인 수준에서 벌크업-컷팅이 아닌 다른 방법으로 급격하게 체격을 변화시켜 근성장을 이끌 수는 없는걸까요? 이번 영상에서는 근육량을 계속 늘려나가면서도 몸에 체지방이 들어붙지 않도록 하는 근비대 루틴 '린매스업' 에 대해 알려드리려고 합니다. -------------------------------------------- 00:00 - 일반인에게 '벌크업'이 불가능한 이유!? 01:57 - 벌크업이 아닌 '린매스업'으로 근육량 늘리는 방법? 03:31 - 일반인의 린매스업 루틴 : 빅머슬-7 05:32 - '린매스업'으로 건강하게 사이즈를 키우세요!