헬스(GYM)입문자, 초보자 운동배우기
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Course content
1 modules • 31 lessons • 5.5 hours of video
헬스(GYM)입문자, 초보자 운동배우기
31 lessons
• 3.3 hours
헬스(GYM)입문자, 초보자 운동배우기
31 lessons
• 3.3 hours
- 운동속도 이렇게 하시면 돼요! 헬스초보 운동TIP 01:43
- 덤벨운동이 좌우 불균형을 맞춰주는 이유와 주의사항 헬스초보TIP 02:50
- 스쿼트,런지 기본자세 배우기 헬린이 완전 마스터 07:48
- 헬스장 비매너들 때문에 다쳐요! 이건 꼭 지켜주세요! 02:44
- 덤벨프레스,덤벨숄더프레스 운동시 꼭 알아야할 들고 내려놓는법How to Lift Heavy Dumbbells 08:57
- 인바디(체성분측정) 결과지 보는방법 Inbody 720 05:06
- 헬스장 비매너 행동들. 헬스장에서 지켜야할 에티켓 The rules for the gym users 03:06
- 요추,디스크,요통 난이도별 허리 강화운동,스트레칭 Lower Back, Lumbar Workout, Stretching 04:39
- 오늘하루 엉덩이 운동루틴 배우기 초보자편 GLUTE FOCUS WORKOUT 11:34
- 다이어트시 많이하는 큰실수 "살부터 빼고 근육키워야지" 02:01
- 운동 시작하면 유지하기 위해 평생 힘들어야 한다? 01:34
- 오늘하루 엉덩이 운동루틴 배우기 초,중급자편 [1/2] 10:30
- 오늘하루 엉덩이 운동루틴 배우기 초,중급자편 [2/2] 07:06
- 손목,팔꿈치 강화 운동,스트레칭(Wrist, Elbow Exercise & Stretching) 02:55
- 철봉으로 할수있는 부위별 난이도별 맨몸운동 42가지 15:50
- 봉 하나로 간단히 스트레칭 하기 02:56
- 팔굽혀보기 그만하시고 진짜 팔굽혀펴기 무조건 할수있게 해드릴게요, 저질체력도 가능한 푸쉬업 트레이닝 10:02
- 벤치프레스 깔렸을때... 01:54
- 프리웨이트 처음이라면 이운동부터 배워보세요(1/6) 가슴운동 벤치프레스 06:20
- 프리웨이트 처음이라면 이운동부터 배워보세요(2/6) 어깨운동 숄더프레스 03:50
- 프리웨이트 처음이라면 이운동부터 배워보세요(3/6) 등운동 바벨로우 05:59
- 프리웨이트 처음이라면 이운동부터 배워보세요(5/6) 삼두 라잉트라이셉스 익스텐션 03:50
- 프리웨이트 처음이라면 이운동부터 배워보세요(4/6)하체/고블릿스쾃 03:12
- 프리웨이트 처음이라면 이운동부터 배워보세요(6/6)이두/바벨컬 02:45
- 이운동 하고 허리통증이 사라졌어요 /버드독 운동 배우기 04:45
- 머신운동만 하면 안되는 이유 04:09
- (하체편) 헬스2달차 헬린이 루틴 상하체2분할 15:20
- (상체편) 헬스2달차 헬린이 루틴 상하체2분할 16:55
- 무릎 안좋으신 분들 헬스장가서 이거 두개만 하세요 10:59
- PT처음 받는 분들 가짜 트레이너 조심하세요/ 스피닝 부상위험 05:59
- 헬린이가 살아남는 방법 (덤벨프레스 배우기) 덤벨 던지기 09:32
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