Descubre los beneficios de la Respiración Consciente y Mindfulness
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What you'll learn
Practicar técnicas de respiración consciente para reducir el estrés y mejorar la concentración
Identificar los beneficios de la atención plena en la gestión emocional y bienestar personal
Aplicar ejercicios de mindfulness en situaciones cotidianas para fomentar la calma y la autoconciencia
Desarrollar la capacidad de regular emociones mediante la respiración consciente y la meditación guiada
