Prática de Yoga conduzida por Rafael Quadros, instrutor de Yoga e meditação, para se fazer em pé, em casa, que serve mesmo para iniciantes! No fim, faz-se uma meditação guiada!
Link para programa de Yoga ((Programa com aulas de 15 a 60 minutos de Yoga com meditação para fazer no conforto da sua casa por videoaulas): http://rqyoga.com.br/
Link para programa de Meditação de Alto Nível e Desenvolvimento Pessoal: http://rqchallenge.com.br/
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