Programas de Mindfulness - Programa Mindfulness para adolescentes

Programa Mindfulness para adolescentes El programa de Mindfulness para adolescentes, es un entrenamiento para gestionar el estrés, reducir la ansiedad, regular emociones y aumentar la concentración. La variedad de cambios, incertidumbres y presiones a los que adolescentes se enfrentan en esta etapa de sus vidas hace que sus niveles de estrés sean elevados. Pero si bien el estrés es inevitable, si no se tienen recursos para gestionarlo de forma saludable, puede acabar teniendo un impacto muy negativo en sus vidas. – Emocionalmente: con ansiedad o mayor dificultad de regular las emociones – Académicamente: problemas de concentración – Socialmente: excesiva timidez o, por el contrario, tendencia a adoptar conductas de riesgo Para quién: adolescentes que quieran aprender y entrenar habilidades basadas en la atención plena y potenciar la creatividad, para mejorar en su vida académica, personal y social. Beneficios del programa para adolescentes: -Gestionar las preocupaciones, las dificultades, el estado de ánimo bajo y los pensamientos repetitivos. -Gestionar el estrés y la ansiedad ante los exámenes y en otras situaciones. -Apreciar lo que va bien, incrementar la calma el bienestar. -Manejar relaciones difíciles y conflictos. -Mejorar la atención y concentración, en clases, exámenes, deportes, relaciones. Temas Sesión 1 – Descubriendo mindfulness Sesión 2. – Prestando atención a propósito. ¿Cómo funciona la mente? Sesión 3 – Reconociendo emociones. Bondad amorosa. Sesión 4 – Motivarte con amabilidad. Sesión 5 – Autoestima y compasión. Manejando la comparación. Sesión 6 – Autoestima y compasión. Manejando la frustración. Sesión 7– Manejando emociones difíciles. Manejando la ira. Sesión 8 – Abrazando la vida con gratitud. Detalles: Dirigido: adolescentes de 10 años a 18 años. Un encuentro semanal de 45 min. Duración: 8 semanas Incluye: cuaderno de trabajo digital, 2 audios de meditación descargables, Encuesta diagnostico al inicio y cierre. Cada tema incluye una actividad creativa o proyecto manual. Soy Miriam Guzmán, facilito programas, cursos de meditación para niños, jóvenes y adultos que desean manejar el miedo escénico, mostrase en publico y la ansiedad social . Gracias por escuchar Focomental, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en: IG: www.instagram.com/focomental FB: www.facebook.com/focomental Twitter: @focomental WEB: www.focomental.com Whatsapp: https://wa.link/kgsdb4 Correo: [email protected] #mindfulnessadolescentes, #mindfulnessyadolescentes #mindfulnesspara adolescentes #adolescentes