Programas de Mindfulness - Manejando mi ansiedad con Mindfulness por Miriam Guzmán

PROGRAMA DE MINDFULNESS PARA NIÑOS "Manejando mi ansiedad: Conexión con el aquí y el ahora gestionando mis emociones asertivamente Según la psicóloga Catalina Jesé, los niños de hoy en día, se encuentran estimulados por la variedad de tareas que realizan y la conexión tecnológica, seguramente por ello, muchos se les ve inquietos, con dificultad para concentrarse, problemas de sueño o irritarse con facilidad ante situaciones. ¿Cómo ayudarlos a calmarse y relajarse? El Programa de Mindfulness para niños está basado en el curso «Still Quiet Place», desarrollado por la psiquiatra norteamericana Amy Saltzman, y ha sido adaptado por Miriam Guzmán. ¿Cómo lograr que se concentren en lo que hacen? La meditación es una herramienta sencilla y eficaz, que se adapta perfectamente a las necesidades de los niños y les puede aportar beneficios inmediatos. Mindfulness es “prestar atención al momento presente, con una actitud bondadosa y de curiosidad, y así poder decidir nuestra conducta” por Amy Saltzman. Beneficios: con el programa de Mindfulness sus hijos de 9 a 12 años, conocerán y aplicaran herramientas que las ayudan a manejar el estrés y la ansiedad que hay en sus vidas, mejorar su atención y concentración, gestionar las emociones, incrementar la comunicación, ser más amables con ellos mismos y los demás o mejorar su bienestar físico, mental y emocional. Contenido: 1. Mindfulness: qué es 2. Cómo percibo mi mundo. 3. Momentos agradables/desagradables 4. La diferencia entre responder/reaccionar 5. Reacción vs. Respuesta. Opciones. 6. El Crítico interno y Amabilidad con uno mismo 7. La Comunicación 8. Viviendo lo aprendido. Aplicación en la vida cotidiana DETALLES: Para quien: niños de 9 a 12 años. Dia: Martes Duración: 8 semanas Hora: 5:00 a 6:30 pm Inicio: 03 de mayo Cierre: 21 de junio Lugar: Prados del este, C.C. Galerías Prados del Este. Nivel Mezzanina. Facilitadoras: Miriam Guzman Consultora Mindfulness Inversión: 75$ Formas de pago: zelle, cah, pipol pay, paypal, pago móvil.