Seguimos entrenando el músculo de la atención. Utilizamos la respiración por tres motivos: porque es como una diana móvil y a la atención le resulta más fácil anclarse en algo que está en suave movimiento. En segundo lugar, la respiración refleja nuestro estado interior: agitada si sientes inquietud, relajada si estás en calma... y, por último porque la respiración es la vida. Así de simple.
Cuanto más practiques, más notarás que contactar con la respiración te aporta tranquilidad.
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